【中醫面面觀】游冬泳是否有益（下）?-關浩基醫師

當然每人的體質各有不同，一些人火熱熾盛，天冷仍可赤裸上衣，暴露於冷風之中，這類人本來就怕熱，入冬反覺舒適。此類體質本身是一種偏盛，偏於陰虛或偏陽盛，身體可能就具有一定的症狀，不一定就是健康的狀態。所以我們要思考的是因為游冬泳所以健康還是健康的人游冬泳，下一個思考點是，健康的人游冬泳會不會產生問題。

有說冷天游冬泳能訓練血管健康，因為天冷收縮血管，運動後又擴張，能使血管有活動從而減輕血管阻塞的問題。這個說法並無根據，而且不負責任。皮膚底下的血管遇熱擴張，遇冷收縮，用以調節人體的體溫。血管毛病如腦中風及心臟病等，是內臟的血管問題，冷天浸在凍水之中會使皮膚下血管收縮，從而把更多的血液流入心臟及腦部，加大內臟的負擔。所以秋冬天出現心臟病及中風的人數特別多，原因就是寒冷把血管收縮引致血壓上升。

很多人會問，冬天應該進行什麼運動比較好，其實冬天就是要若匿若藏，把人體包裹在裡，免於嚴冬寒邪侵入人體，所謂用意志克服寒冷未必對身體是一件好事。且看冬天動物冬眠，植物落葉，天地間都是靜待寒冬的過去，人類雖不致冬眠，但也會儲存食物，好好過冬。但又調轉講，香港的冬天真正寒冷的日子並不多，很多時仍然溫暖，而海水又比陸地稍溫暖，所以真正冬泳的日子不算真的多，當然在室內暖水池就更安全啦（疫情下無得游泳就無計）。

圖: 互聯網