【中醫面面觀】游冬泳是否有益（上）? - 關浩基醫師

前幾天，有病人跟我說他有每日游水的習慣，包括冬天，他表示聽他人說游冬泳對心血管有幫助。對於游冬泳的好處，醫者不是這樣理解。

冬天天寒地凍，北風刺骨，別說冬泳，要進行戶外運動都難以堅持。潮流興養生，不少道理都引用《黃帝內經》的字句，那冬天的調攝方法都應參考書中的《四氣調神大論》：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光...此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎。」簡單而言，冬季的調攝主要以藏匿為主，皮膚藏於衣服內，人藏於屋內，動物藏於洞穴內，植物藏於泥土內。所以冬天應避風寒，注意保暖，眾人皆知。

中醫認為，人面對寒冷的天氣需要動用人身的陽氣，而身體中陽氣的根源來自於腎。腎陽充足的人不怕冷，腎陽虛損的人惡寒，若添衣不足亦未至於馬上冷彊，但身體的腎陽會調動作保護身體，當寒冷持續，損耗的腎陽難以補充，便會傷腎。因此《黃帝內經》中指出人應按四時調節，冬不藏又反外露則傷腎。又，腎主骨，腎有虛損則骨病易生，加上暴露風寒，容易得寒氣深陷的關節痛症。

另外，游泳要用力，毛孔（中醫稱為腠理）會打開，上水時誰能確保不受風寒之邪入侵體表?到時得外感風寒，又要面對感冒的情況。若發為感冒尚好，按《黃帝內經》言：「冬傷於寒，春必病溫」，冬天受於寒邪不一定馬上發病，可潛伏而成內熱。當然《內經》所言的道理，現今未必人人能夠體會，但何必逆天意而立心征服冬天?

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