【田間醫話】足踝部扭傷處理貼士

近日周邊的朋友及接診的病人都遇到相同的問題，行走不小心，扭到脚踝，但從他們初期處理方式來看，卻不是那麽正確，有些的處理方式可能更加重足踝部的損傷，使復原更加推遲。足扭傷這個看似簡單常見的問題，大家卻不一定瞭解正確的初期處理方式，下面我就這個問題和大家探討一下。

一般足部扭傷大多都是發生在體育運動或是下落臺階踏空等，由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下垂時很容易使腳掌翻向內，而使踝關節的外側韌帶或肌腱受傷，嚴重者會造成局部的骨折及韌帶拉傷。

剛發生踝關節扭傷時，首先應立刻停止走動，讓受傷的部位休息、抬高，同時趕快用塑膠袋裝一些冰塊或冰水，或直接以冰毛巾覆蓋在扭傷的部位，並且外面用紗布、毛巾或布條等包起來，給予適當的壓迫作用。冰敷、壓迫及抬高的目的，是在使血管收縮，壓住破裂的的微血管，緩解繼續出血腫痛的趨勢，從而達到止血、止腫及止痛的效果。

冰敷需要采取間歇式，一般冰敷半個小時左右，可暫時先拿開，防止長時間冰凍影響血液末梢循環，造成不必要的其他損傷；包紥壓迫需要長時間保持，以防止局部腫脹，包紮的要領是受傷的踝關節必須保持在中立位，也就是小腿和腳板成九十度直角的姿勢，然後從腳趾的底部一直往上包紮，達到滿小腿肌肉的上緣為止。包紥不能過緊或者過松，都會影響恢復效果。以上就是間歇冰敷加上持續包紮壓迫的急救方式，必須持續二十四小時以上，直到給專科醫師診治為止。在這段期間，盡量不要用受傷的腳來著地走動，直到腫痛消失為止。

另外幾點注意的就是：一，剛扭傷時，如果受傷位置範圍内出現瘀血，要考慮可能有較多韌帶纖維受損或者骨折的可能，需要儘快進行相關的檢查以確診，勿盲目治療。二，剛受傷24小時内千萬不要熱敷及自行擦抹任何活絡油等，這樣會加重受傷位置的腫脹感，起到相反的作用。

總之，大家在受傷後做到以上冰敷，壓迫及擡高，觀察瘀血及靜養，儘快找專業醫師檢查治療，這樣恢復就會事半功倍。

圖:互聯網