【中醫面面觀】游冬泳是否有益(上)? - 關浩基醫師


前幾天,有病人跟我說他有每日游水的習慣,包括冬天,他表示聽他人說游冬泳對心血管有幫助。對於游冬泳的好處,醫者不是這樣理解。


冬天天寒地凍,北風刺骨,別說冬泳,要進行戶外運動都難以堅持。潮流興養生,不少道理都引用《黃帝內經》的字句,那冬天的調攝方法都應參考書中的《四氣調神大論》:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光...此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎。」簡單而言,冬季的調攝主要以藏匿為主,皮膚藏於衣服內,人藏於屋內,動物藏於洞穴內,植物藏於泥土內。所以冬天應避風寒,注意保暖,眾人皆知。


中醫認為,人面對寒冷的天氣需要動用人身的陽氣,而身體中陽氣的根源來自於腎。腎陽充足的人不怕冷,腎陽虛損的人惡寒,若添衣不足亦未至於馬上冷彊,但身體的腎陽會調動作保護身體,當寒冷持續,損耗的腎陽難以補充,便會傷腎。因此《黃帝內經》中指出人應按四時調節,冬不藏又反外露則傷腎。又,腎主骨,腎有虛損則骨病易生,加上暴露風寒,容易得寒氣深陷的關節痛症。

另外,游泳要用力,毛孔(中醫稱為腠理)會打開,上水時誰能確保不受風寒之邪入侵體表?到時得外感風寒,又要面對感冒的情況。若發為感冒尚好,按《黃帝內經》言:「冬傷於寒,春必病溫」,冬天受於寒邪不一定馬上發病,可潛伏而成內熱。當然《內經》所言的道理,現今未必人人能夠體會,但何必逆天意而立心征服冬天?

圖:互聯網

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