【文風筆動】" 秋分養生 "

大家有感覺最近天氣開始變得乾燥涼快嗎？上星期剛過了秋分，按照農曆的說法，秋分剛好是秋季的中分點。和春分一樣,這時候陽光幾乎直射赤道，晝夜平分。從秋分起，陽光就開始直射南半球，北半球逐漸夜長晝短，溫度慢慢下降。古人認爲秋分有三侯：「初候，雷始收聲」，由於雷是因爲陽氣盛而發，秋分後開始陰長陽消，故不再打雷了；「二候，蟄蟲坯戶」，小蟲開始藏入穴中，並用泥土將洞口封起以防涼氣；「三候，水始涸」，天氣乾燥，降雨減少，故湖泊河水開始乾枯。

飲食調攝方面，秋分後氣溫漸涼，雨水減少，天氣乾燥，容易出現口乾舌燥、咽乾鼻乾、乾咳少痰、皮膚乾燥、大便燥結等秋燥的表現。飲食宜以潤燥為主，盡量少吃辛辣刺激之品。

精神調養方面，秋分過後日照時間減少，所謂傷春悲秋，人們容易多愁善感，情緒低落，這時我們應保持樂觀的心態，進行平和的運動例如耍太極、八段錦等等以調養身心，並多留意家人朋友的情緒，加强溝通互動，讓大家能平和融樂，盡情享受秋意。

圖: 互聯網