【文風筆動】失眠的中醫治療

失眠在中醫又稱爲不寐，凡是難入睡、容易醒、醒後難入睡、睡眠質量差、或徹夜不眠的都可以叫做不寐。失眠可以因爲情志所傷、飲食不節、年老或病後、稟賦不足等造成，《黃帝内經》認爲不寐的原因主要是因爲其他疾病（例如咳喘、胃腹脹滿等）以及氣血陰陽失調所引起。後世醫家在此基礎上發展出不同的病因病機，並認爲不寐與心、肝、脾、腎的關係比較密切。不寐可分為虛證與實證，虛證包括陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交，治療以滋陰降火、補益心脾、益氣鎮驚、滋水降火、安神定志爲主。實證包括心火亢盛、痰熱内擾、肝鬱化火和胃失和降，治療以清心瀉火、清化痰熱、清肝瀉火、和胃化滯、寧心安神爲主。不寐的預後根據病程的長短和複雜程度而定，一般病程短而病情單純的療效較快，反之則效果比較慢。除此之外，養成良好的生活習慣，例如保持心情愉快、適當運動、早睡早起、睡前不喝濃茶咖啡等，都對預防及治療不寐有著重要的作用。

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