【逸峰閣】世界盃期間幾種踢足球常見的運動損傷介紹（1）

世界盃如火如荼，不少人在欣賞各國球星精彩絕倫的表現同時也躍躍欲試，約上三五好友在綠茵場上一決高下，享受足球帶給自己的快樂。足球運動雖好，但是如果不注意保護自己，受傷的幾率也是很大的，下面我在世界盃期間逐一介紹幾種踢足球容易造成的損傷，以方便大家在踢足球的同時注意防範，同時如果在損傷之時可以接收到正確的處理方法。

誠然有很多球星趕上了參加四年一度世界盃的殊榮，不過像阿根廷主力國門羅梅羅這樣的球星，卻只能坐在電視旁“參加”世界盃了，不為別的，就因為膝關節傷了動了手術

作為職業大牌運動員，當然會得到及時妥當的救治，不會留下太多的後遺症，但是，普通人的我們，平時運動損傷後，應該如何“自救”呢？

交叉韌帶損傷：

及早治療，別讓30歲的關節磨成50歲的

膝關節交叉韌帶的損傷是足球運動員們最恐懼的損傷，一旦遇上，1個賽季（1年）基本報銷了。

膝關節有兩條交叉韌帶，一條前交叉韌帶，一條後交叉韌帶，它們維持膝關節穩定性。其中，以前交叉韌帶損傷最為常見，它的受傷會嚴重影響患者膝關節穩定性和關節功能，降低運動能力，導致繼發性的半月板、關節軟骨損傷，還會提前出現退行性骨關節炎。是絕對的高致殘性膝關節損傷。務必引起重視，及早治療。

在運動過程中，外力碰撞(足球中的對腳、橄欖球中的抱摔)，變向、急停及暴力扭轉和著陸等動作（起跳單腿落地時）最容易損傷。

當損傷發生時，可能會聽到“啪”的一聲：

• 早期關節劇烈疼痛，腫脹，活動受限；

• 後期腫痛減輕，出現關節不穩、打軟、有鬆動感，不敢急停或急跑的典型症狀。運動時不能發力，甚至不能參加運動等。

急性期處理：

• 膝關節冰敷以便消腫止痛；

• 關節固定制動，必要時加壓包紮，減少再出血；

交叉韌帶嚴重損傷後，手術幾乎是不可避免，根據臨床統計，絕大部分的前交叉韌帶損傷是韌帶完全撕裂，斷裂的韌帶是不具備自我癒合能力的。所以前交叉韌帶斷裂後應當及時診斷就醫治療。

最後提醒各位受傷的運動健兒，如果不及時規範治療，會導致半月板、關節軟骨進一步損傷，幾年後30歲的關節就有可能被磨損成50多歲的。

圖:互聯網