【專病探討】胃病

失眠，中醫稱為不寐。臨床上，以入睡困難，作夢頻繁，易醒，醒後難眠，甚至整晚不能入睡為特點。多伴有頭暈頭痛，疲倦，集中力下降等症狀。這個病的發生，皆因臟腑失調，導致心神不安，影響睡眠質素。

中醫對失眠的辨證分治

1. 痰熱內擾多伴有口苦目眩，頭重，痰多胸悶，噯氣，苔黃膩，脈滑數。 2. 胃氣不和常伴有腹脹疼痛，按之痛增，嘔吐腐酸，或未消化食物，大便秘結。舌苔厚膩，脈弦滑。 3. 心脾兩虛多伴有心慌心悸，困倦乏力，口淡，不欲飲食，食後腹脹。舌淡苔薄，脈緩弱。 4. 陰虛火旺可見手心足心發熱，潮熱，晚間汗出。舌痛口瘡，舌紅或尖紅，少苔，脈細數。 5. 肝鬱血虛多伴有胸脇脹滿，善嘆息。性格急躁易怒，舌暗紅苔薄，脈弦細。

適合失眠人士的常用食療

1. 合歡花茶材料：合歡花10克，白糖適量製法：洗淨合歡花，放入茶杯，以沸水沖泡，加入白糖。功效：養心安神

2. 安神茶材料：龍骨9克，牡蠣9克，石菖蒲3克，茯神15克製法：先煎龍骨，牡蠣10分鐘，再加入石菖蒲及茯神，煎煮15分鐘即可。每日午後及睡前2小時服。功效：寧心安神

3. 白鴨冬瓜湯材料：白鴨1隻，麥冬30克，茯神30克，冬瓜600克　(3人份或每3次食完) 製法：將麥冬、茯神用紗布包後，納入洗淨的鴨腹內，水煮大約40分鐘，然後放入冬瓜，煮至鴨肉及冬瓜爛熟，少加調味。功效：滋陰清熱寧神

4. 桑椹茉莉飲材料：桑椹20克，浮小麥25克，百合20克，茉莉花5克製法：先將桑椹、浮小麥、百合濃煎，去渣取湯，用泡茉莉花，代茶飲用。功效：補血安神

失眠的預防與調護

1. 本病屬心神病變，應多加注意精神的調攝，喜怒有節，心情舒暢。 2. 培養規律的睡眠時間，盡量避免熬夜，定時上床和起床。 3. 勞逸結合，白晝適量運動，午睡時間不宜太長，以免減低夜間睡意。 4. 睡前不宜過飢，過飽；不宜飲濃茶，咖啡等刺激飲品。 5. 環境噪音影響睡眠，故應盡量避免或消除噪音。 6. 寧心安神類的中藥或食療，適合於午後或睡前數小時服用。