【中醫面面觀】游冬泳是否有益(下)?-關浩基醫師

當然每人的體質各有不同,一些人火熱熾盛,天冷仍可赤裸上衣,暴露於冷風之中,這類人本來就怕熱,入冬反覺舒適。此類體質本身是一種偏盛,偏於陰虛或偏陽盛,身體可能就具有一定的症狀,不一定就是健康的狀態。所以我們要思考的是因為游冬泳所以健康還是健康的人游冬泳,下一個思考點是,健康的人游冬泳會不會產生問題。

有說冷天游冬泳能訓練血管健康,因為天冷收縮血管,運動後又擴張,能使血管有活動從而減輕血管阻塞的問題。這個說法並無根據,而且不負責任。皮膚底下的血管遇熱擴張,遇冷收縮,用以調節人體的體溫。血管毛病如腦中風及心臟病等,是內臟的血管問題,冷天浸在凍水之中會使皮膚下血管收縮,從而把更多的血液流入心臟及腦部,加大內臟的負擔。所以秋冬天出現心臟病及中風的人數特別多,原因就是寒冷把血管收縮引致血壓上升。

很多人會問,冬天應該進行什麼運動比較好,其實冬天就是要若匿若藏,把人體包裹在裡,免於嚴冬寒邪侵入人體,所謂用意志克服寒冷未必對身體是一件好事。且看冬天動物冬眠,植物落葉,天地間都是靜待寒冬的過去,人類雖不致冬眠,但也會儲存食物,好好過冬。但又調轉講,香港的冬天真正寒冷的日子並不多,很多時仍然溫暖,而海水又比陸地稍溫暖,所以真正冬泳的日子不算真的多,當然在室內暖水池就更安全啦(疫情下無得游泳就無計)。

圖: 互聯網



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