【中醫的士】《解壓》-陳煒婷醫師


現代人的生活及工作壓力大,每人或多或少都有一些情緒問題,找到一套適合自己的解壓方法是很重要的。

情志不舒容易造成體內氣血運行不暢,最簡單直接的方法是做運動,因為運動可以促進血液循環,調理氣血,靈活筋骨,舒解負面情緒,使人身心舒暢。只要根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度,若是覺得跑步、踏單車、球類運動等對過於劇烈或是場地、器材缺乏,一些簡單的運動如八段錦、太極、拉筋或伸展運動等在家中也可進行,只要在網上搜尋影片跟著做就可。

除了運動外,你也可以根據自己的興趣,找一些靜態的活動,例如畫畫、編織、陶瓷、手工藝等等,也有人因為偶像的歌曲、處事態度、言行等受到正面影響,找到自己的方向或生活的樂趣等,但凡事緊記過猶不及,不要讓自己過度沉迷,不然只是由一個深淵跳進另一個深淵。

圖:互聯網

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