【中醫的士】春天來到,可能大家都會覺得特別疲倦,這種「春困」現象是怎樣造成的?-陳煒婷醫師


天氣回暖,陽氣漸長,若人體陽氣不足,或受濕邪困阻,或肝鬱氣滯,皆會引致陽氣升發受阻

,令人覺得昏昏欲睡,精神欠佳,亦有些人會出現水腫、腹脹、食慾不振等症狀。春天濕氣重

,濕為陰邪,易阻遏人體陽氣升發,亦使脾胃運化功能減弱。若是生活作息不定時,冬天應要

封藏的陽氣沒有封藏,春天就沒有足夠的陽氣升發。春氣應於肝,肝主疏泄,若壓力過大或精

神緊張,肝氣鬱結,氣機不暢亦會阻礙陽氣的升發。

改善春困可由幾個方面著手:

1. 作息定時,切忌熬夜,以免消耗精氣

2. 適量運動,使身體微汗出為佳,可宣通陽氣,加快身體血液循環,亦使心情舒暢

3. 清淡飲食,少吃容易生濕的食物,例如生冷寒涼、肥甘厚味之物

4. 根據體質挑選合適的食物,脾胃較差的可加入山藥、薏仁、芡實等煲湯飲用,炒菜時可放

兩片生薑;肝氣鬱結的可適量飲用玫瑰花茶。

5. 對自己的身體有任何疑問記得先咨詢你的中醫師!

圖: 互聯網

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