【中醫的士】春天來到，可能大家都會覺得特別疲倦，這種「春困」現象是怎樣造成的？-陳煒婷醫師

天氣回暖，陽氣漸長，若人體陽氣不足，或受濕邪困阻，或肝鬱氣滯，皆會引致陽氣升發受阻

，令人覺得昏昏欲睡，精神欠佳，亦有些人會出現水腫、腹脹、食慾不振等症狀。春天濕氣重

，濕為陰邪，易阻遏人體陽氣升發，亦使脾胃運化功能減弱。若是生活作息不定時，冬天應要

封藏的陽氣沒有封藏，春天就沒有足夠的陽氣升發。春氣應於肝，肝主疏泄，若壓力過大或精

神緊張，肝氣鬱結，氣機不暢亦會阻礙陽氣的升發。

改善春困可由幾個方面著手：

1. 作息定時，切忌熬夜，以免消耗精氣

2. 適量運動，使身體微汗出為佳，可宣通陽氣，加快身體血液循環，亦使心情舒暢

3. 清淡飲食，少吃容易生濕的食物，例如生冷寒涼、肥甘厚味之物

4. 根據體質挑選合適的食物，脾胃較差的可加入山藥、薏仁、芡實等煲湯飲用，炒菜時可放

兩片生薑；肝氣鬱結的可適量飲用玫瑰花茶。

5. 對自己的身體有任何疑問記得先咨詢你的中醫師！

圖: 互聯網